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揭秘你为啥总失眠 你的卧室这几点设计错了!

你有被失眠困扰吗?你觉得失眠是因为身体不好吗?其实不是的,失眠很大一部分原因跟卧室的布置有关。不信你继续往下看。

1.什么颜色有利于睡眠?

颜色直接影响睡眠时间,其中蓝色被称为有利睡眠的颜色。你的卧室是这个色么?

2.卧室要适当的装饰

卧室内太过单调也会让人觉得生活很乏味,适当在卧室内摆放个玩偶,床头边放盏个性台灯,或是自己喜欢的物件陪伴,会让你更快进入梦乡哦!

3.配饰成双摆

卧室里的配饰要成双成对,如床头柜,台灯等,这样能为卧室增添平衡感,通过心理暗示提高睡眠质量。

4.床被要须讲究

床垫要软硬适中,太软太硬都不利于睡眠。被子太沉会影响呼吸,选用轻薄、保暖的羽绒被。

5.注重卧室隔音遮光效果

一般卧室的窗帘都以厚重、深色为主,特别是隔音和遮光效果较好的。特别是居住在闹市中的住户,更应注重卧室内的隔音效果。无论是墙面材料的选择还是窗帘布料的选择,对人们的睡眠质量都有直接的影响。

6.卧室灯要朦胧

卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少,从而影响睡眠质量。卧室灯瓦数低点,朦朦胧胧得才能尽快入眠。

7.窗帘要双层

卧室选用双层窗帘,能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境,尤其是朝南的卧室,可选用日夜帘。

8.家居用品的作用

卧室软装饰的布置也有一定的技巧,一般来说,抱枕的作用还是蛮大的,无论是客厅还是卧室都能让住户有舒适的享受。相比之下,柔软的物品会让人感觉心理舒坦,能够让人得到全身心的放松,因此,睡眠质量差的住户,不妨选择合理温度的被子,以及软硬合适的床垫,这些都能大大提高人们的睡眠质量!

如果你失眠了,可以按照上述的方式来改善自己的失眠状况。

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